健康作りに欠かせない有酸素運動のポイント

2014/11/19 | 健康情報

有酸素運動は、健康作りに効果的だと言われています。 長時間続けられる有酸素運動を繰り返し行うことで、健康効果が期待できることが研究でわかってきているからです。 有酸素運動によって得られる健康効果を

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健康寿命を無理なく延ばして暮らすコツ

2014/11/19 | 健康情報

日本は、寿命が一番長い国になってずいぶん長くなっています。 最近では、寿命という言葉にも二種類ことをご存じですか? 一つは、心臓の鼓動が続いている期間を指しているものです。 そしてもう一つは

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朝と夜で違ってくる健康的に効果的な入浴の仕方

2014/11/04 | 健康情報

健康に効果のある入浴の仕方は、時間帯によって異なります。 朝に入浴するときは、身体全体を覚醒させるということが目的です。 身体をしっかり覚醒させるためには、交感神経を刺激することが必要となりま

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本当の健康であることを定義するために知っておきたい3つの条件

2014/10/23 | 健康情報

健康とは身体の好調、精神の好調、社会的好調の3つが整えられた状態です。 必ずしも病気でないことが健康ということではありません。 前向きな姿勢で仕事に向かい、生活をしていく心と身体と、それらを取り囲

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手軽に健康な身体を手に入れるツボ(経穴)の効果

2014/10/23 | 健康情報

全身には670種類ものツボがあります。 ツボのそれぞれには名称があり、身体の各器官と関係しているのです。 東洋医学では、ツボに触れたり刺激したりすることで身体の不調を見つけることができます。

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健康に欠かせない!三大栄養素とは!?

2014/10/23 | 健康情報

私たちは毎日食事をしながら生きています。 大半の方々はバランスの良い食事を心掛けている事と思います。 ですが、ファーストフードや外食が多い方には注意が必要になります。 「健康」という観点から、見

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運動メニューを工夫して健康な体作りを!

2014/10/23 | 健康情報

いつまでも若々しく、健康を維持して行くために運動は欠かせません。 そこで、健康になり維持するための運動をご紹介いたします。 自分の足で歩き続けるための運動 大腿四頭筋を鍛えるハーフ・スク

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朝ごはんは一日のエネルギー源!健康な体作りには欠かせません!

2014/10/23 | 健康情報

皆さん、朝食はちゃんと食べていますか? 朝食を摂らないと太りやすい体質になったりと、体に良いことはないのです。 朝食を抜く子供は大人になって糖尿病が恐い 朝食を食べない子供は、朝食を毎日しっ

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健康作りに欠かせない有酸素運動のポイント

有酸素運動は、健康作りに効果的だと言われています。 長時間続けられる

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日本は、寿命が一番長い国になってずいぶん長くなっています。 最近

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健康に効果のある入浴の仕方は、時間帯によって異なります。 朝に入

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本当の健康であることを定義するために知っておきたい3つの条件

健康とは身体の好調、精神の好調、社会的好調の3つが整えられた状態です。

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全身には670種類ものツボがあります。 ツボのそれぞれには名称があり

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